Wie ich arbeite & was mich und meine Haltung geprägt hat.
Ich bin Tim Weyrauch, Heilpraktiker für Psychotherapie in Hamburg, und begleite Menschen auch online.
Mein beruflicher Hintergrund verbindet Pädagogik, Coaching, Focusing und systemisches Arbeiten. Dabei interessiert mich nicht nur, wie sich ein Problem erklären lässt, sondern vor allem, wie es sich im eigenen Erleben zeigt und was daraus entstehen kann.
Ich arbeite ruhig, aufmerksam und klar. Ich höre genau hin, frage nach und bleibe auch dann beim Wesentlichen, wenn etwas noch keine eindeutigen Worte hat.
Besonders vertraut ist mir die Arbeit mit Menschen, die bereits viel über sich nachgedacht haben und dennoch merken, dass bestimmte Muster, innere Reaktionen oder Entscheidungen sich nicht allein durch weiteres Verstehen verändern.
Meine fachliche Grundlage verbindet psychotherapeutische Weiterbildung, körperorientierte Prozessbegleitung und einen bildungswissenschaftlichen Hintergrund.
Heilpraktiker für Psychotherapie · Systemische Traumatherapie · Focusing nach Gendlin · Coaching
Master Bildungswissenschaft mit Schwerpunkt Frühe Bildung · Bachelor Allgemeine Pädagogik und Multimedia
Erzieher · pädagogische Leitung · Beratung und Moderation · IT-Projektmanagement
Ich arbeite mit drei Perspektiven, die einander ergänzen. Sie helfen mir, nicht nur auf das Problem zu schauen, sondern auf den Menschen, der es erlebt.
Focusing: dem inneren Erleben zuhören
Vielleicht kennen Sie einen Kloß im Hals, ein Drücken auf der Brust oder das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, ohne genau zu wissen, was. Darin können Erfahrungen, Bedürfnisse oder Grenzen spürbar werden, die noch nicht bis ins bewusste Denken vorgedrungen sind. Beim Focusing nehmen wir diese körperlichen Signale ernst und erkunden gemeinsam, was darin für Sie enthalten ist.
Nervensystem &
Selbstregulation
Manchmal reicht ein bestimmter Tonfall, ein Blick oder eine kleine Zurückweisung, und die eigene Reaktion ist heftiger, als man es sich erklären kann. Das Nervensystem greift dabei oft auf Schutzreaktionen zurück, die einmal sinnvoll waren. Gemeinsam erkunden wir, was Sie in Alarm versetzt und wie wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Handlungsspielraum entstehen können.
Systemisches Denken: Zusammenhänge und Positionen erkennen
Manchmal richten wir uns so stark nach den Bedürfnissen, Erwartungen oder Reaktionen anderer, dass wir den Kontakt zum eigenen Standpunkt verlieren. Alte Bindungen und vertraute Rollen können es schwer machen, Grenzen zu setzen oder Verantwortung abzugeben. Der systemische Blick hilft, die Beziehungen um Sie herum klarer zu sehen und den eigenen Platz darin neu zu bestimmen.
Die drei Blickwinkel gehören für mich zusammen. Wir schauen darauf, was Sie spüren, wie Sie reagieren und was in Ihrem Leben dabei eine Rolle spielt.
Manchmal zeigt sich ein Problem im Körper. Manchmal reagieren Sie stärker, als Sie möchten. Und manchmal geraten Sie immer wieder in ähnliche Beziehungen oder Konflikte. Wir schauen gemeinsam darauf, was gerade passiert, woher es kommen könnte und was Ihnen heute hilft. Dabei geht es nicht darum, lange in der Vergangenheit zu suchen. Es geht darum, besser zu verstehen, was heute wirkt und wie Sie wieder mehr Klarheit und Handlungsspielraum gewinnen.
Entscheidend ist nicht eine einzelne Methode. Entscheidend ist, dass wir ruhig und genau hinschauen und dabei nicht aus dem Blick verlieren, worum es für Sie wirklich geht.
Focusing ist eine von Eugene Gendlin entwickelte, körperorientierte Methode, um dem eigenen, inneren Erleben zuzuhören. Der Ausgangspunkt ist ein oft noch undeutliches, körperliches Gespür für eine ganze Situation, der sogenannte Felt Sense. In der Therapie gebe ich nicht vor, was dieses Empfinden bedeutet. Wir schaffen vielmehr die Ruhe und den inneren Abstand, damit Sie selbst wahrnehmen können, welche Worte, Bilder oder Handlungen sich für Sie wirklich stimmig anfühlen.
Nein, es besteht kein Zwang, schmerzhafte Details aus der Vergangenheit wiederholt offenzulegen. Sie bestimmen selbst, worüber Sie sprechen möchten und was noch Zeit braucht. In der traumasensiblen Arbeit müssen wir den genauen inhaltlichen Ablauf einer Erfahrung oft gar nicht vollständig kennen. Wir bleiben stattdessen bei dem, was Sie im gegenwärtigen Moment körperlich bemerken – etwa einer Enge oder Unruhe –, um von dort aus Ihr Nervensystem zu regulieren und Sicherheit zurückzugewinnen.
In der nervensystemorientierten Arbeit betrachten wir körperliche Schutzreaktionen wie Erstarrung, Fluchtimpulse oder starke Anspannung. In den Sitzungen erkunden wir achtsam, in welchen Situationen solche Reaktionen auftreten und wie sie gegenwärtig erlebt werden. Körperliche Orientierung, Erdung und ein angemessener Abstand zu überwältigenden Gefühlen können dabei als Möglichkeiten der Selbstregulation erprobt werden. Welche Möglichkeiten es gibt, erkunden wir gemeinsam in der Sitzung.
Sie müssen vor einem ersten Gespräch noch nicht wissen, ob meine Begleitung für Sie passt. Fragen, Zweifel und offene Punkte können wir in Ruhe gemeinsam besprechen.
Das Vorgespräch dauert 20 Minuten, ist kostenfrei. Ich freue mich, von Ihnen zu hören.
