Schau doch mal rein

FOCUSING - Mit dir selbst sein

Meine Workshops

Focusing-Booster: Kurz und Kraftvoll (20 Minuten)

Der Focusing-Booster ist ein kompakter 20-minütiger Workshop, der speziell für Teams während eines arbeitsreichen Tages oder während besonderer Veranstaltungen konzipiert ist. In dieser kurzen, aber intensiven Sitzung lernen die Teilnehmer, wie sie ihre innere Aufmerksamkeit nutzen und ihre Körperwahrnehmung schärfen können, um Stress abzubauen und ihre kreative und kollaborative Energie zu entfesseln. Der Focusing-Booster ist eine exzellente Wahl, um einen frischen Impuls zu geben und die Teamdynamik in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung zu fördern.

1-Stunde Focusing: Tiefere Einsicht und Verbindung (60 Minuten)

Dieses einstündige Format bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis des Focusing. Die Teilnehmer erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Focusing, gefolgt von geleiteten Übungen, die die innere Klarsicht fördern und die persönliche und zwischenmenschliche Verständigung verbessern. Durch die Reflexion und Diskussion der erlebten Prozesse entdecken die Teilnehmer neue Perspektiven und erwerben wertvolle Fähigkeiten, um ihre Arbeitsbeziehungen und die Kommunikation im Team zu verbessern.

Workshop-Tag Focusing: Umfassende Erfahrung und Anwendung (1 Tag)

Der Workshop-Tag Focusing ist eine tiefgehende Erfahrung, die den Teilnehmern eine umfassende Einsicht in die Prinzipien und die Praxis des Focusing bietet. Das Programm des Tages umfasst eine Einführung in die Geschichte und Theorie des Focusing, geleitete individuelle und partnerschaftliche Focusing-Sitzungen, sowie Anleitungen zur Anwendung der Focusing-Prinzipien im beruflichen Kontext. Durch den Austausch und die Reflexion in der Gruppe können die Teilnehmer ihre Erkenntnisse vertiefen, ihre sozialen Fähigkeiten verbessern und konkrete Strategien entwickeln, um die erworbenen Fähigkeiten in ihrem beruflichen Alltag anzuwenden.

Angebote für Kita, Schule und Gesundheitswesen

Focusing-Workshop für Kitas und Krippen: Gemeinsam Wachsen und Verstehen

Der speziell konzipierte Focusing-Workshop für Kitas und Krippen bietet eine einzigartige Gelegenheit für Erzieher*innen und Kinder, die Welt der inneren Wahrnehmung und emotionalen Intelligenz gemeinsam zu erforschen. Als erfahrener Erzieher und Focusing-Coach leite ich sowohl das Team als auch die Kinder durch ein Programm, das auf Verständnis, Empathie und positive Kommunikation abzielt.

Ablauf:

Erzieher*innen-Training:

Zu Beginn des Workshops erhalten die Erzieher*innen eine Einführung in die Grundlagen des Focusing. Durch geleitete Übungen lernen sie, wie sie ihre eigene innere Wahrnehmung schärfen und wie sie diese Praxis in ihre tägliche Arbeit mit den Kindern integrieren können.

Gemeinsames Erkunden mit den Kindern:

Nach dem Training der Erzieherinnen kommen die Kinder dazu und wir gestalten einen Morgenkreis zu dem Thema in der Kita. Den Kindern werden einfache und spielerische Focusing-Übungen vorgestellt, die die Kinder zusammen mit den Erzieherinnen erleben können.

Praktische Anwendung und Reflexion:

Im letzten Teil des Workshops haben Erzieher*innen und Kinder die Möglichkeit, das Gelernte in praktischen Szenarien anzuwenden und ihre Erfahrungen in einer unterstützenden Umgebung zu reflektieren.

Vorteile des Workshops:

  • Fördert eine tiefere Verbindung und Verständnis zwischen Erzieher*innen und Kindern.
  • Bietet Werkzeuge zur besseren Kommunikation und zum Ausdruck von Gefühlen.
  • Schafft eine unterstützende und empathische Umgebung in der Kindertagesstätte.
  • Unterstützt sowohl das persönliche Wachstum aller Menschen in der Kita.

Dauer:

Der Workshop ist flexibel gestaltet und kann an den Zeitplan Ihrer Kindertagesstätte angepasst werden.

Focusing-Workshop für Schulen: Empathie und Verständnis

Unser speziell für Schulen entwickelter Focusing-Workshop öffnet eine Tür zur Welt der inneren Wahrnehmung und emotionalen Intelligenz für Lehrer*innen und Schüler*innen. Als erfahrener Pädagoge und Focusing-Coach begleite ich Sie durch ein Programm, das auf Verständnis, Empathie und positive Kommunikation abzielt.

Programmablauf:

Training der Schul-Teams:

Zu Beginn des Workshops erhalten die Schul-Teams eine Einführung in die Grundlagen des Focusing. Durch angeleitete Übungen erlernen sie die Schärfung ihrer eigenen inneren Wahrnehmung und die Integration dieser Praxis in den Schulalltag.

Gemeinsame Sitzung mit Schüler*innen:

Nach dem Lehrer*innen-Training laden wir die Schüler*innen zu einer gemeinsamen Sitzung ein. In dieser Sitzung stellen wir einfache und spielerische Focusing-Übungen vor, die die Schüler*innen zusammen mit den Lehrer*innen erleben können.

Praktische Anwendung und Reflexion:

Im letzten Teil des Workshops bieten wir Raum für praktische Anwendungen und Reflexionen, um das Gelernte in unterstützenden Szenarien umzusetzen und Erfahrungen auszutauschen.

Vorteile des Workshops:

  • Fördert eine vertiefte Verbindung und Verständnis zwischen Erzieher*innen-Lehrer*innen und Schüler*innen.
  • Stellt Werkzeuge für verbesserte Kommunikation und Gefühlsausdruck bereit.
  • Schafft eine unterstützende und empathische Lernumgebung.
  • Unterstützt sowohl die persönliche als auch die kollektive Weiterentwicklung und Selbstentdeckung.

Dauer:

Der Workshop ist flexibel gestaltet und kann an den Zeitplan Ihrer Schule angepasst werden.

Laden Sie die Welt des Focusing in Ihre Schule ein und erleben Sie, wie eine verbesserte Selbst- und Fremdwahrnehmung eine positive Veränderung in Ihrer Einrichtung bewirken kann. Nehmen Sie jetzt Kontakt auf, um mehr über unser spezielles Schulangebot zu erfahren.

Focusing-Workshop für das Gesundheitswesen: Selbstwirksamkeit und Resilienz fördern

Der speziell für das Gesundheitswesen entwickelter Focusing-Workshop zielt darauf ab, sowohl Patienten als auch Gesundheitsdienstleistern zu helfen, ein tieferes Verständnis für die eigene innere Wahrnehmung zu entwickeln und effektive Kommunikationswege zu schaffen. Durch praxisorientierte Übungen erleben Sie die Kraft der Selbstwirksamkeit und die Möglichkeit, besser mit gesundheitlichen Herausforderungen umzugehen.

Programmablauf:

Grundlagen des Focusing:

Zu Beginn des Workshops führen wir Sie in die Grundlagen des Focusing ein und zeigen, wie diese Methode die Selbstwirksamkeit und die Kommunikation zwischen Patienten und Gesundheitsdienstleistern verbessern kann.

Praxisorientierte Übungen:

Durch angeleitete Übungen entwickeln Sie ein besseres Verständnis für Ihre eigenen Körperempfindungen und Gefühle und lernen, wie Sie diese Erkenntnisse im Gesundheitswesen anwenden können.

Verbesserung der Arzt-Patient-Kommunikation:

Wir bieten Techniken an, um die Kommunikation zwischen Patienten und Gesundheitsdienstleistern zu verbessern, und diskutieren, wie Focusing die Beziehungen und das Verständnis fördern kann.

Stressreduktion und Entspannung:

Durch einfache Focusing-Übungen erleben Sie Entspannung und Stressabbau, die besonders wichtig sind in der hektischen Umgebung des Gesundheitswesens.

Vorteile des Workshops:

  • Fördert eine vertiefte Verbindung und Verständnis zwischen Patienten und Gesundheitsdienstleistern.
  • Stellt Werkzeuge für verbesserte Kommunikation und Gefühlsausdruck bereit.
  • Schafft eine unterstützende und empathische Umgebung im Gesundheitswesen.
  • Unterstützt sowohl die persönliche als auch die kollektive Weiterentwicklung und Selbstentdeckung.

Dauer:

Der Workshop ist flexibel gestaltet und kann an den Zeitplan Ihrer Gesundheitseinrichtung angepasst werden.

Laden Sie die Welt des Focusing in Ihre Gesundheitseinrichtung ein und erleben Sie, wie eine verbesserte Selbst- und Fremdwahrnehmung eine positive Veränderung in Ihrer Einrichtung bewirken kann. Nehmen Sie jetzt Kontakt auf, um mehr über unser spezielles Gesundheitswesen-Angebot zu erfahren.

Wie arbeite ich

Persönliche Prozesse begleiten

Unter Coaching verstehe ich einen intensiven persönlichen Austausch mit dem Ziel, dass du dich so gut wie möglich einlassen kannst. Dafür ist mir besonders wichtig, dass du dich sehr sicher fühlst. Diese Art der Sicherheit setzt voraus, dass du das Gefühl hast, dass ich verstehe.

Freundlich und behutsam ausgedrückte Empathie sind in meinen Augen der Schlüssel dafür, dass meine Begleitung in deine Selbstbegleitung übergeht.

Wenn du spürst, dass du in mir einen Gegenüber hast, der dich versteht und nachvolziehen kann wie es dir geht aktiviert das in die die Fähigkeit selber in ein Selbst-Mitgefühl zu kommen. Dies erweitert deine Tools, dich um dich selber zu kümmern. Passiv und Fremdgesteuert bleibt man meiner Erfahrung nach vor allem in den Aspekten in denen man sich unsicher fühlt, weil man sich dort nicht verstanden fühlt.

Focusing

Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Psyche berücksichtigt. Mein bestes Tool für die Verbindung ist das "Focusing" nach Eugene Gendlin. Die Grundannahme im Focusing ist, dass dein Körper deine Bedürfnisse signalisiert. Nähe, Schutz und Nahrung sind Bedürfnisse, die man körperlich empfindet. Je mehr diese Bedürfnis übergangen wurden, desto schwieriger kann es sein die Signale des Körpers noch als Bedrüfnisse zu interpretieren. Unsere Kultur kennt zwar viele Redewendungen wie Kloß im Hals, zitternde Knie, kalte Füße, Schmetterlinge im Bauch oder Herzschmerz aber die Sprache für die Kommunikation mit unserem Körper bleibt oft implizit. Kinder kennen diese innere Sprache sehr gut, was sie wollen und was sie brauchen ist ihnen unmittelbar zugängig. Mit dem Alter überlagert das Rauschen der Welt manchmal den Zugang zu diesen unmittelbaren Bedürfnissen. Man muss vor allem in Ruhe zuhören lernen und dabei helfe ich, indem ich zusammen mit dir lausche, den Raum dafür halte und mich mit dir Einfühle in die Signale um gemeinsam die Botschaften und somatischen Hinweise zu ergründen. Und was es spannend macht: Botschaften kommen in den verschiedenen Formen vor: Bilder, Gedanken, Gefühle, körperliche Eindrücke und Töne. Dein eigenes inneres Konzert, das darauf wartet, dass du es dir anhörst.

Empathie

Ich habe lange gebraucht, mich in die vielfältigen Botschaften meines Körpers "einzulesen" und die komplexe und wunderbare Geschichte zu hören, die er erzählt. Viele verschiedene Aspekte meiner eigenen Reise haben mir dabei geholfen und es ist mir eine große Freude, wenn mir eine Reisebegleitung gelingt.

Meine wichtigsten Erfahrungen auf meiner Reise waren:

  • EA-Gruppen: Die Emotions Anonymous Gruppen, die ich jahrelang besucht habe, gaben mir viel Halt in schwierigen Zeiten und ich habe viele Menschen und mich selbst ganz nah erlebt.
  • Männergruppen: Seit 2006 mache ich Männerarbeit, damals angefangen bei Thomas Scheskat, später bei John Aigner und heute in meiner sehr erfahrenen Männergruppe.
  • Traumatherapie: Kontinuierliche Begleitung und Empathie von einem Begleiter waren für mich der Schlüssel, um mich besser zu verstehen und schwierige innere Anteile zu begleiten und anzunehmen.
  • Psychoanalyse: Diese für mich sehr kopflastige Therapie war zwar nicht mein Schlüssel zur Heilung, aber es war ein intensives Training, meine inneren Prozesse zu verstehen.
  • Matthew Appleton und Jenni Meyer haben mit ihren Conscious Embodiment Trainings mein Verständnis psychischer Prozesse auf die Füße gestellt: in den Trainings habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich schon vor meiner Geburt empfindungsfähig war. Die Begleitung von Matthew und Jenny und später auch durch Lisa, die sich einfühlten konnten in tiefe und sehr frühe Empfingungen waren für mich die Grundlage tiefer Erkenntnisse über mich selbst und mein Leben.
  • Reiki, Yoga, Atem, PMR, Tai-Chi, Autogenes Training: Ich habe ein vielseitiges Set an Tools für meine Selbstregulation kennengelernt den die Reisen in unbekanntes Territorium lösen bei mir gelegentlich starke Reaktionen in meinem Körper aus. Sich einfühlen können ist dann gut aber manchmal muss man sich vorher Erden.

Über Mich

Tim Weyrauch

Mein Name ist Tim Weyrauch, geboren 1980 und Vater von zwei wunderbaren Kindern. Ich habe eine vielseitige Karriere mit einem starken Schwerpunkt auf Bildung, Pädagogik und persönlicher Entwicklung. Mit einem Bachelor in Allgemeiner Pädagogik und Multimedia in den Geistes- und Sozialwissenschaften sowie einem Master in Bildungswissenschaften mit Schwerpunkt Frühe Bildung, habe ich mich intensiv mit den komplexen Aspekten der menschlichen Entwicklung und des Lernens auseinandergesetzt.

Meine berufliche Laufbahn hat mich durch eine Reihe von leitenden und unterstützenden Rollen in verschiedenen pädagogischen Einrichtungen geführt. Dabei hatte ich die Möglichkeit, zahlreiche institutionelle Entwicklungsprozesse zu begleiten und Einblicke in die Perspektiven und Handlungslogiken verschiedener Stakeholder zu gewinnen. In meiner Arbeit als Coach und Berater bringe ich diese reichen Erfahrungen ein und helfe anderen dabei, ihre Ziele zu erreichen und ihr Potenzial zu entfalten.

Besondere Bedeutung in meinem Leben und meiner Arbeit hat das Focusing nach Eugene Gendlin. Durch eine intensive Auseinandersetzung mit dieser Methode konnte ich wertvolle Erkenntnisse über mich selbst und über den Prozess der persönlichen Entwicklung gewinnen. Diese Erkenntnisse fließen in meine Arbeit als Coach ein und bereichern die Begleitung meiner Klienten.

Als Vorstandsmitglied von Mehr Demokratie Hamburg e.V. und ehemaliger Bürgerrat setze ich mich für demokratische Beteiligung und partizipative Prozesse ein. Ich bin überzeugt, dass wir gemeinsam eine Gesellschaft schaffen können, die auf Verständnis, Zusammenarbeit und dem Respekt vor der Würde jedes Einzelnen basiert.